無意識につぶやく言葉

色々あって落ち込んだ時に、「自分はだめだな、弱いな」と反射的に思ってしまっていたけれど、こういった事を無自覚に反芻しているから、精神的に辛くなっていたのだと思う。これからは、そんな場面に気づいてやめていこうと思う。

やめた後にどういう風にするかまで考え出すと気が散るので、止める事、そこで立ち止まる事、反芻しているその場を捉える事に焦点を合わせて取り組んでいこうと思う。